Härkäpapu-mustikkasmoothie

Härkäpapu-mustikkasmoothie

4 annosta

2 dl härkäpapurouheseosta
3 dl maustamatonta jogurttia
3-4 dl mustikkakeittoa
​2 rkl agavesiirappia tai vaahterasiirappia

Jauha ensin tehosekoittimessa härkäpapurouhe tasaiseksi. Lisää joukkoon jogurtti, mustikkakeitto ja siirappi. Aja tasaiseksi juomaksi.

 

Ravintosisältö
  / annos (2 dl) / 1 dl
Energia 820 kJ
195 kcal
410 kJ
100 kcal
Rasva 2,9 g 1,5 g
 josta tyydyttynyttä 1,4 g 0,7 g
Hiilihydraatit 28 g 14 g
 joista sokereita 20 g 10 g
Ravintokuitu 2,6 g 1,3 g
Proteiini 13 g 6,7 g
Suola 0,4 g 0,2 g

 

(Ravintosisällön laskennassa on käytetty 2,5% rasvaa sisältävää maustamatonta jogurttia.)