Raakasuklaavanukas

Raakasuklaavanukas

2 annosta

2 banaania
1 reilu (tai 1,5 pienempää) avokado
3 rkl kaakaojauhetta
0,5 dl Verso härkäpapurouheseosta
makeutusainetta
1 dl (hasselpähkinä)maitoa

pinnalle tuoretta minttua

Hurauta härkäpapurouheseos tehosekoittimella jauheeksi. Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi. Nostele lusikalla astiaan ja ripottele pinnalle muutama mintun lehti. Voit myös jäädyttää vanukkaan pakastimessa suklaajäätelöksi noin 3-4 tunnissa. Sekoita silloin seosta lusikalla puolen tunnin välein, että jäätelostä tulee tasaista.

Reseptin on tuottanut Inspirations-blogi >>

 


 

Ravintosisältö
  / annos (270 g) / 100 g
Energia 1579 kJ
377 kcal
585 kJ
140 kcal
Rasva 15,7 g 5,8 g
 josta tyydyttynyttä 3,2 g 1,2 g
Hiilihydraatit 35,6 g 13,2 g
 joista sokereita 20,2 g 7,5 g
Ravintokuitu 11,4 g 4,2 g
Proteiini 17,5 g 6,5 g
Suola 0,4 g 0,2 g